Online forløb i mental styrke

Konkrete metoder og redskaber til at finde mod, nærvær og fokus, når du skal præstere under pres

Hvem er jeg?

Jeg er specialist i sports- og præstationspsykologi og brænder for at arbejde med udvikling af mental styrke hos atleter, performere, medarbejdere og ledere.

Til daglig er jeg partner i doubleyou, et konsulentfirma, der arbejder med udvikling af mennesker og organisationer i erhvervslivet, inden for kulturen og i sportens verden.

Jeg har tidligere været ansat i Team Danmark og har været til 5 OL som sparringspartner for en række af Danmarks bedste atleter og landstrænere. Jeg er stadig tilknyttet Team Danmark som ekstern konsulent og er blandt andet tilknyttet golflandsholdet.

Derudover er jeg medforfatter til 6 bøger om præstationspsykologi og præstationsledelse.

Jakob Hansen
Sports- & Præstationspsykologisk ekspert

Hvis du er passioneret og ambitiøs,
 har du sikkert oplevet pres, tvivl og frygt for at mislykkes.

Når noget vigtigt er på spil, kan tanker og følelser gøre det svært at folde sig fuldt ud og forløse sit potentiale.

Kurset i Mental Styrke hjælper dig med at opbygge mental robusthed og præstere bedre under pres. Det henvender sig til sportsfolk, erhvervsledere, skuespillere, performere og andre der ønsker at styrke deres mentale værktøjer til at håndtere nervøsitet, tvivl, stress, angst og præstationspres. Gennem kurset lærer du teknikker fra sportspsykologien, såsom visualisering, fokuseringsøvelser og mindfulness som anvendes af topatleter og andre performere.

Hvad lærer du?

  • Du vil lære at forstå dine egne reaktioner, tanker og følelser, når du skal præstere.

  • Du lærer at skabe og holde fokus på opgaven, når indre eller ydre forstyrrelser dukker op.

  • Du får defineret din motivation, din mission og dine værdier for at præstere, hvilket udgør dit præstationsfundament.

  • Du opnår en bedre forståelse for hjernen, når du oplever pres.

  • Du bliver i stand til at træde i karakter med mod.

  • Du bliver bedre til at være nærværende og fokuseret, når du skal præstere.
Write your awesome label here.

Se kursets første video

Tryk på billedet

Få inspiration, tips og viden gratis

Få redskaber og metoder til mental styrke, samt ny inspiration og viden
Tilmeld dig mit nyhedsbrev
Tak for din tilmelding!

Hvorfor et online forløb?

 Online kurset er fleksibelt og du kan tage sessionerne præcist, når det passer dig

 Du kan gøre det i dit eget tempo og med den fordybelse, du vil lægge i det

 Du kan gå tilbage i forløbet og lave øvelser igen og igen

 Der er ikke venteliste i forhold til at komme i gang. Du kan starte nu

Alt det får du i kurset

70 videoer i høj kvalitet

3+ timers interaktiv undervisning

Guidede mindfulness og visualiseringsøvelser

Træningsdagbøger

Refleksionsskemaer

Mulighed for at stille mig spørgsmål på mail

En velafprøvet og forskningsbaseret metode

Fire konkrete trin til træning af mental styrke

Hvem er du?

Du er et ambitiøst og passioneret menneske med noget på hjerte, og du vil gerne udvikle dig mentalt og blive endnu bedre til at præstere, særligt når du oplever en eller anden form for pres. Jeg er gennem årene blevet overrasket over de forskellige baggrunde, jeg har mødt hos de, der har taget kontakt til mig. Her er nogle eksempler på dem, jeg har hjulpet.

  • Atleter / sportsfolk
  • Klassiske musikere
  • Erhvervsledere
  • Skuespillere
  • Jægersoldater
  • Instruktører
  • TV-værter
  • Stand-up komikere
  • Politikere
  • Studerende
  • Sangere/artister
  • Iværksættere
Jeg er blevet bedre til at forstå, hvorfor jeg handler som jeg gør, og jeg er blevet dygtigere til at reagere og agere, på de tanker og følelser der opstår under en præstation.
BUSTER JUUL
AALBORG HÅNDBOLD
Kurset har været særdeles gavnligt for mig som leder. Jeg er som regel skeptisk overfor onlinekurser. Men det her virker. Kurset vil hjælpe dig til at overkomme dine mentale barrierer.
MORTEN BERG THOMSEN
MAERSK - REGIONAL HEAD OF OCEAN CONTRACT PRODUCTS

Hvad lærer du?

Du lærer at forstå dine egne reaktioner, tanker og følelser,
når du skal præstere.
Du opnår en bedre forståelse for hjernen, når du oplever pres.

Du lærer at skabe og holde fokus på opgaven, når indre
eller ydre forstyrrelser dukker op.

Du får defineret din motivation, din mission og dine værdier
for at præstere, hvilket udgør dit præstationsfundament.

Du bliver i stand til at træde i karakter med mod.

Du bliver bedre til at være nærværende og fokuseret,
når du skal præstere.

Køb adgang til kurset

Din investering ud over din tid, energi og fokus:
7500 DKK (inkl. moms)
Det siger andre om coachingforløb med Jakob
”Jeg er blevet meget bedre og mere bevidst om, hvornår jeg er på vej væk fra mit primære fokus, og hvordan man kommer tilbage i zonen, når det alligevel sker at man mister koncentrationen og tankerne løber mod noget man ikke kan bruge til noget”.

KIM ASTRUP
Badmintonspiller. OL semifinalist. VM-guld for hold, Vinder China Open EM guld, Vinder Swiss Open, German Open & Bitburger Open, nr. 2 på verdensranglisten.


"Jeg har lært at have mine egne værdier og mig selv med, både i sport og i mit privatliv og i alle de forskellige relationer jeg har. Det har været enormt vigtig for mig personligt, min evne til at træne på højeste niveau og på mine resultater".

Emily Kristine Pedersen
Professionel golfspiller, Vandt i 2020 tre turneringer på Europa Touren i træk. Første spiller til at gøre det i 31 år. 5. plads ved OL.

”Gennem min karriere har jeg lært at acceptere svære følelser i svære situationer, og stadig være i stand til at træffe modige valg, bevæge sig fremad og forblive tro mod mig selv på en vej der har været fuld af bump, men alligevel har været udfordrende og meningsfuld."

Mark O. Madsen
Græsk-romersk bryder, Olympisk sølvmedalje (2016), 3x sølvmedalje ved VM. Senere MMA-fighter.
”Jeg har dykket endnu mere ned i, hvem jeg er, og hvorfor jeg gør ting, så jeg kan præstere bedre på et konstant niveau på alle fronter. Stand-up er meget psykisk krævende, og jeg har ændret den måde, jeg ser på min præstation og nervøsitet. Jeg føler, jeg kan producere bedre og mere materiale, med bedre mentalt overskud.”
SIMON TALBOTT

Stand-up komiker.

”Vores samarbejde har hjulpet mig med at kunne præstere på 100 procent i alle situationer og hjulpet mig med at sætte klare mål for min udvikling og min karriere.”


JONAThAN GROTH
Bordtennisspiller – EM guld og EM sølv i double, EM sølv for hold. Dobbelt OL-deltager.
”Sport på højeste niveau bliver ofte afgjort på den mentale plan, så derfor er det ligeså vigtigt, som alt andet træning. Jakob og jeg har arbejdet sammen lige siden jeg kom i den absolutte verdens top i 2010, og været en vigtig del af mit team.”
MATHIAS BOE
Badmintonspiller - Europamester, national mester, olympisk sølvmedalje.

Arbejd med din udvikling, når det passer dig 

Let adgang på tværs af dine enheder. I dit eget tempo.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Præstér under pres

Passion og pres følges ad
Hvis du er passioneret og ambitiøs, har du sikkert oplevet pres, tvivl og frygt for at mislykkes. Når noget vigtigt er på spil, kan tanker og følelser gøre det svært at folde sig fuldt ud og forløse sit potentiale.

Sports- og præstationspsykologien tilbyder effektive metoder til at håndtere disse udfordringer.

Derfor har jeg udviklet dette online kursus, hvor jeg deler ud af mine erfaringer efter at have stået side om side med nogle af verdens bedste atleter og performere.

Alle kan lære af sportspsykologien
Siden min tid i Team Danmark har jeg erfaret, hvordan de sportspsykologiske redskaber kan gøre en kæmpe forskel for mennesker, der skal præstere i andre arenaer.

Kurset bygger bl.a. på bogen "Præstér under pres – guide til mental styrke i sport, kunst og erhvervsliv", skrevet i samarbejde med professor i sportspsykologi Kristoffer Henriksen.

Du kan i dit eget tempo lære de samme metoder og redskaber, som bruges i face-to-face coachingforløb. Med kurset ønsker jeg at give endnu flere mulighed for at få gavn af de præstationspsykologiske redskaber. Jeg håber, du er blevet inspireret.

Nyhedsbrev - Skriv dig op

Jeg sender løbende links til podcasts og videoer,
samt information om nye bøger og webinarer.
Tak for din tilmelding!

Spørgsmål & kontakt

Jakob Hansen

Partner i doubleyou

M jakob@doubleyou-partners.com

T +45 21 14 28 88

Skabt med